NGaiDai.CoM : ง่ายดายดอทคอม แหล่งรวมสาระบันเทิง รูปสาวสวย สาวเซ็กซี่ สาวงาม ภาพสาวสวย มากมาย
พฤศจิกายน 28, 2021, 12:49:17 AM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา สมาชิก เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  


หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: วิธีเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานง่าย ๆ ใครก็ทำได้  (อ่าน 1911 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
zidane21
ทารกน้อย
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 2


« เมื่อ: ธันวาคม 26, 2014, 12:51:03 PM »

การตื่นเช้าขึ้นมาเริ่มทำงานในแต่ละวัน หากปฎิบัติตามขั้นตอนดังต่อไปนี้เป็นประจำ อาจช่วยให้การทำงานของคุณในวันนี้ และในทุกวันมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น


1.ออกกำลังกายตอนเช้าสัก 7 นาที
เพราะเป็นช่วงเวลาที่ไม่มากจนกระทบกิจกรรมอื่นๆ และไม่น้อยจนคุณไม่รู้สึกอะไร ลองหาแอพพลิเคชั่นที่ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ครบทุกส่วนโดยเสียเวลาน้อยที่สุดเพื่อวอร์มร่างกายให้พร้อมสำหรับงานหนักในวันนี้


2. กินผักหรือผลไม้ตอนเช้า
มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ หากอยู่ในภาวะเร่งรีบควรรองท้องด้วยแซนด์วิชหรือไข่ดาว แต่การทานอาหารที่ประกอบด้วยผักและผลไม้ก็เป็นประโยชน์ดีเช่นกัน เช่นน้ำผักและผลไม้ปั่นที่ง่าย ได้ประโยชน์ และประหยัดเวลา ได้แก่ แอปเปิ้ลหนึ่งผล กล้วยหนึ่งลูก ส้มหนึ่งผล ผักโขมหนึ่งกำ แตงกวาครึ่งลูก น้ำมะพร้าว บวกกับน้ำแข็ง ปั่นรวมกันและยกซดจะช่วยให้สดชื่นได้อย่างดี


3.เลือกว่าคุณอยากทำอะไรให้สำเร็จ 3 เรื่องในวันนี้
วางแผนว่าวันนี้คุณจะทำอะไรให้ประสบความสำเร็จ 3 อย่างในวันนี้ ด้วยการวางเป้าหมายที่ชัดเจนและแน่วแน่จะทำให้ชีวิตของคุณก้าวหน้าไปเรื่อยๆ


4.กำหนดเวลาที่คุณจะทำสิ่งต่างๆ
ความผิดพลาดร้ายแรงของหลายๆ คนคือการกำหนดสิ่งที่จะทำแต่ไม่กำหนดกรอบเวลา ขอแนะนำวิธีง่ายๆ ลองพิจารณาว่าภารกิจไหนเป็นภารกิจใหญ่ กำหนดเวลาบนปฏิทินไปเลยว่าคุณจะให้เวลากับภารกิจนี้แค่ไหนและวางแผนไปเลยว่าจะต้องแบ่งเวลาเพื่อทำมันแค่ไหน


5.เพิ่มพลังหลังพักเที่ยง
เจียดเวลาหลังจากพักเที่ยงเพื่อคิดทบทวนว่าภารกิจที่คุณตั้งต้นไว้ 3 เรื่องตอนเช้าทำได้สำเร็จหรือไม่ ประเมินว่าคุณก้าวหน้าเกินเป้าหมายหรืออยู่หลังเป้าหมาย และต้องพยายามทำให้บรรลุเป้าหมายให้ได้


6. สังสรรค์ได้แบบพองาม
สำหรับวันจันทร์-พฤหัสที่ยังมีภารกิจทำงานอยู๋แนะนำว่าสังสรรค์ได้แต่อย่าหักโหมเพราะจะทำให้ประสิทธิภาพในการลดลงเราควรเลือกดื่มที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ไม่สูงมากนักพวกเหล้าหมักจากผลไม้ หรือ Syder bay ที่มีขายตามเซเว่น แต่ถ้าเป็นวันศุกร์จะ Vodga, Red, Black กินแบบทิ้งตัวยังไงก็ไม่เสียงานแน่นอน
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  



Powered by SMF | SMF © 2006-2010, Simple Machines LLC
ชวนเล่นเกมกระดานคำศัพท์ Scrabble GO| Dream league soccer 2019 เทคนิค| Dream league soccer 2020 เทคนิค|รูปสาวสวย| กระเป๋าผ้าฝ้าย